YOGA
Ein altes und zeitloses Übungssystem, welches dir den Weg nach innen öffnet. Wir unterrichten vor allem den körperorientierten Yoga (HathaYoga) im Vinyasa Stil. Je nach Ausbildungsstätte der Yogalehrer/Innen wird der Fokus während dem Unterricht etwas anders gelegt.
Das Ziel von Yoga ist, das zur Ruhe Kommen der Gedanken: chitta-vritti-nirodhah PYS. Wir stärken und kräftigen den Körper und lassen Ruhe im Geist entstehen.
Auch dieses Jahr findet die Yogastunde (Do 18.00) ab Mitte Juni (bei gutem Wetter) wieder im Rosengartenpark in Zofingen statt.
Yoga in Weggis:
Fr 13.06. - So 15.06
ist ausgebucht, wir führen eine Warteliste
TRILOCHI
Verbindung aus Ost (ChiGong, TaiChi, Yoga) und West (Pilates, Rückenturnen). Zentrierung, Balance und Bewegungsfluss kombiniert zu einem tollen Workout! Wir erlangen ein ganzheitliches Wohlbefinden. Innere Stärke und Gelassenheit werden gefördert.
TriloChi basiert auf dem Wissen der TCM. Der Jarheszyklus und die Elementenlehre werden in den Unterricht eingebunden.
TriloChi und Wandern im Engadin 2025
Mi 09.07. - So 13.07.
So 12.10. - Mi 15.10.
PILATES
Im Mittelpunkt des Pilatestrainings steht ein stabiles Zentrum. Trainiert werden vor allem die tief liegenden Bauchmuskeln, der Beckenboden und die Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Diese sind für eine korrekte und optimale Körperhaltung verantwortlich. Eine aufrechte Haltung, mühelose und harmonische Bewegungen und eine verbesserte Körperwahrnehmung sind das Ergebnis des Pilates-Programms.
QIGONG
Meditation in Bewegung.
Pflege der Lebensenergie (Chi).
Wir stärken unser Wohlbefinden, unterstützen unser Immunssystem und fördern die Beweglichkeit. Sanfte Übungen werden im Gleichklang mit dem Atem ausgeführt. Wir erlangen Ruhe, Konzentration und Gelassenheit.
Auch dieses Jahr findet die Morgenlektion (Mi 10.15) ab Mitte Juni (bei gutem Wetter) wieder im Rosengartenpark in Zofingen statt.
MEDITATION
Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und desgleichen der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist.
(Jon Kapat-Zinn)
Kleine Meditationseinheiten sind Bestandteil in den meisten unserer Yogastunden. Einzelne Meditations-Angebote werden separat ausgeschrieben. Bitte auch Anfragen bei Interesse.
Klangschalenmassage
Diese "Massagetechnik" wird in Verbindung mit YinYoga-Stellungen angewendet. Du liegst oder sitzt in bequemer Kleidung auf der gut gepolsterten Matte am Boden. Während einer Stunde nimmst du 2-3 verschiedene Stellungen ein.
Die Klangschale wird auf deinem Köper angetönt. Klang und Schwingung werden über die Meridiane in deinen Körper geleitet. Du bekommst die Möglichkeit in tiefen Strukturen loszulassen.
Die Klangschalenmassage wird in Einzelsitzung angeboten. Gönne dir eine Auszeit aus dem Alltag.
Melde dich gerne bei mir für dieses Angebot und wir finden einen Termin.
Vielleicht dein Angebot?
Melde dich gerne, falls du eine Lektion bei uns anbieten möchtest...Yoga..Tanz...Pilates...Feldenkrais...
Tanzkurse im Aufbau
Salsa -Bachata-Merenge
Melde dich gerne bei Interesse bei
Dance Instructor Ronald Perez
079 88 18 236
[email protected]
