YOGA
Ein altes und zeitloses Übungssystem, welches dir den Weg nach innen öffnet. Wir unterrichten vor allem den körperorientierten Yoga (HathaYoga) im Vinyasa Stil. Je nach Ausbildungsstätte der Yogalehrer/Innen wird der Fokus während dem Unterricht etwas anders gelegt.
Das Ziel von Yoga ist, das zur Ruhe Kommen der Gedanken: chitta-vritti-nirodhah PYS. Wir stärken und kräftigen den Körper und lassen Ruhe im Geist entstehen.
Yoga im Park: Do 18.00-19.00
QiGong im Park: Mi 10.15-11.15
von Juni bis September bei schönem Wetter im Rosengarten in Zofingen
Bring für die Yogastunde bitte deine eigene Matte oder ein Tuch mit. Kosten: CHF 20
Yoga im "Lutertätsch"
Bad Lauterbach in Oftringen
Während der Sommerferien:
14.7., 21.7., 28.7., 4.8.
Dienstag 19-20
Bring für die Yogastunde bitte deine eigene Matte oder ein Tuch mit. Kosten: CHF 20
TRILOCHI
Verbindung aus Ost (ChiGong, TaiChi, Yoga) und West (Pilates, Rückenturnen). Zentrierung, Balance und Bewegungsfluss kombiniert zu einem tollen Workout! Wir erlangen ein ganzheitliches Wohlbefinden. Innere Stärke und Gelassenheit werden gefördert.
TriloChi basiert auf dem Wissen der TCM. Der Jarheszyklus und die Elementenlehre werden in den Unterricht eingebunden.
TriloChi und Wandern im Engadin 2027
Mi 03.02. - Sa 06.02.
Mi 07.07. - So 11.07.
PILATES
Im Mittelpunkt des Pilatestrainings steht ein stabiles Zentrum. Trainiert werden vor allem die tief liegenden Bauchmuskeln, der Beckenboden und die Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Diese sind für eine korrekte und optimale Körperhaltung verantwortlich. Eine aufrechte Haltung, mühelose und harmonische Bewegungen und eine verbesserte Körperwahrnehmung sind das Ergebnis des Pilates-Programms.
QIGONG
Meditation in Bewegung.
Pflege der Lebensenergie (Chi).
Wir stärken unser Wohlbefinden, unterstützen unser Immunssystem und fördern die Beweglichkeit. Sanfte Übungen werden im Gleichklang mit dem Atem ausgeführt. Wir erlangen Ruhe, Konzentration und Gelassenheit.
QiGong und Wandern im Engadin 2026
So 18.10. - Mi 21.10.
MEDITATION
Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und desgleichen der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist.
(Jon Kapat-Zinn)
Kleine Meditationseinheiten sind Bestandteil in den meisten unserer Yogastunden. Einzelne Meditations-Angebote werden separat ausgeschrieben. Bitte auch Anfragen bei Interesse.
Klangschalenmassage
Diese "Massagetechnik" wird in Verbindung mit YinYoga-Stellungen angewendet. Du liegst oder sitzt in bequemer Kleidung auf der gut gepolsterten Matte am Boden. Während einer Stunde nimmst du 2-3 verschiedene Stellungen ein.
Die Klangschale wird auf deinem Köper angetönt. Klang und Schwingung werden über die Meridiane in deinen Körper geleitet. Du bekommst die Möglichkeit in tiefen Strukturen loszulassen.
Die Klangschalenmassage wird in Einzelsitzung angeboten. Gönne dir eine Auszeit aus dem Alltag.
Melde dich gerne bei mir für dieses Angebot und wir finden einen Termin.
